苗运浩老师:太极八法五步(右侧动作)苗运浩,北京武术协会会员,陈氏太极拳第十三代传人,中国武术六段,国家一级教练.随着
太极“八法五步”'是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳,在现有各流派太极拳的基础上,从最为核心的八法五步技术
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中定而动,柔和肢节,疏松筋络为特点的太极“八法五步”套路,以独特的慢和柔运动方式,让我们拥有健康的身体.从现在起,每天
太极八法五步是国家体育局为了更好地宣传、推广、普及太极拳,在现有各派太极拳的基础上,从最为核心的八法五步技术入手,即:
掤 1、左转体的同时,左臂上抬屈于胸前,手心向下;右手翻转向左划弧至左腹前,手心向上,与左手相对如同抱球,重心移至左腿,右腿收于左腿内侧捋 1、上体微右转,右脚向右后退一步,脚前掌轻轻落地. 2、上体继续右转,重心后移到右脚,左脚收于右脚内侧,同时右臂外旋挤 1、上体左转,左脚向前偏左上步,脚跟落地. 2、重心前移,右脚收至左脚内侧后方,脚前掌着地成右丁步;同时左臂屈肘横于胸前,掌心向内
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