你好,膀胱训练的目的是增加膀胱容量,抑制膀胱收缩,降低膀胱敏感性,最终达到正常排尿功能状态。常使用以下几种方法:1.盆底肌肉收缩练习法。主动收缩肛门括约肌,持续十秒钟后放松,收缩和放松交替进行,每50次为1组,每日3到5次。2.排尿反射训练。在排尿时听水流声、饮热水、洗温水浴时轻叩耻骨上区,牵拉阴毛,摩擦大腿内侧等诱导排尿。3.代偿性排尿。在排尿时通过手按压腹部或者下蹲以增加腹压,促进尿液排出。
坐着的时候不要交叉腿,这样容易导致膀胱失去控制。但是交叉腿站立能帮助你憋尿。 进行凯格尔训练或盆地肌练习。通过增强盆地肌肉力量来提高耐力。尽管是为了失禁的
zuo zhe de shi hou bu yao jiao cha tui , zhe yang rong yi dao zhi pang guang shi qu kong zhi 。 dan shi jiao cha tui zhan li neng bang zhu ni bie niao 。 . . . jin xing kai ge er xun lian huo pen di ji lian xi 。 tong guo zeng qiang pen di ji rou li liang lai ti gao nai li 。 jin guan shi wei le shi jin de . . .
患者可以采取循序渐进的方法,进行膀胱憋尿锻炼,在有尿意时先不要排尿,等待10分钟后再去排尿,逐渐增加等待的时间,从而增加膀胱的容量,也可以通过排尿中断法进行锻炼
膀胱的储存量是有限度的,憋尿指的是尿液超过了膀胱的生理性容量,但却有意识的不排 膀胱训练疗法,增强神经系统对排尿的控制能力,降低膀胱的敏感性,扭转异常的排尿习惯
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