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活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。都说怀孕吃酸的可以开胃，但是不适合吃山楂，如果想吃
8.海带:海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料, 铁是制造血细胞的主要原料,有利于宝宝身体的生长发育,防止因此引起呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。
8 . hai dai : hai dai zhong han dian he tie jiao duo , dian shi zhi zao jia zhuang xian su de zhu yao yuan liao , tie shi zhi zao xue xi bao de zhu yao yuan liao , you li yu bao bao shen ti de sheng chang fa yu , fang zhi yin ci yin qi dai xiao zheng 。 tie shi zhi zao hong xi bao de zhu yao yuan liao , you yu fang pin xue de zuo yong 。 . . .
早餐:鸡蛋饼,橙子 午餐:清炒豆芽,西红柿炒蛋,杂粮饭 晚餐:炒胡萝卜丝,清炒莴笋,香煎鸡胸肉 孕期最重要的是保持心情愉快,还要别熬夜,不知道你们有没有发现,孕期喜欢熬夜
一、黄花菜,孕妇的美味佳肴 黄花菜,这一寻常却美味的蔬菜,对于孕妇而言,究竟是可吃还是不可吃呢?答案是肯定的,孕妇可以适量食用黄花菜。黄花菜不仅口感鲜美,还富含多种营养成分,对孕妇和胎儿
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蘑菇中含有丰富的植物蛋白，可以平衡孕妈体内的氨基酸，促进胎儿发育，而且它也是难得的维生素D含量丰富的蔬菜。特别是被紫外线晒过的蘑菇，维生素D2更是丰富，可以促进身体对钙的
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1、小油菜 小油菜中钙含量最高。同样,油菜的钙含量也高于牛奶。对于成年人来说,每天吃500克的油菜含有钙和铁等微量元素,可以补充身体对钙的需要,而小油菜也含有
番茄酸甜可口,做法很多,技能当蔬菜,也能当水果。孕期多吃番茄可以多吃西红柿可淡化孕激素导致皮肤色素沉着,纯天然的护肤品谁不爱呢! 3. 香菇 GI值:28 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖
孕妇对营养有需求，胎宝宝也一样。所以在营养方面，要多注意搭配，除了补充维生素的水果、蔬菜之外，还得要有补充蛋白质的瘦肉或者鱼类。晚餐：清淡易消化，切勿吃得太饱、太好，影响睡眠。
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